［1］
你需要在內心找一個空間裝下那個你認為的「不夠好的、舊的自己」。
接受它的存在，
我們才能在這種接受中，
不再消耗能量去抵抗、去譴責、去逃避。
我們才能在平靜中輕裝前行，
去塑造一個新的自己。
［2］
感情的輸贏，
不是你最終有沒有贏得他，
而是你有沒有，
活成一個不帶遺憾的自己。
［3］
一個有自己的價值觀，
可以活在自己的價值觀裡，
不被他人的行為影響和動搖自己信念的人，
就是幸福的人。
［4］
關鍵不是改變他人，
而是我們應該在這樣一個世界如何活著。
如何安放自己的位置，
如何定義自己，
如何堅守自己內心的信念。
［5］
成為一個怎樣的人，
這句話指的不是在他人眼裡，你是怎樣的你，
而是在你自己的內心裡，你相信你是一個怎樣的人。
在一個你控制不了的世界裡，
過得幸福、獲得解脫的真正方式，
是和自己達成一致。
［6］
做別人的「情緒旁觀者」，
而不是「拯救者」，
不要動不動就將別人的情緒承擔在自己的身上。
［7］
如果關係裡連關於感受的對話都沒有，
這樣的關係能滿足什麼人？
也許只能滿足「被物化」「去心靈」的人。
［8］
不要總是把事情，放在你和另一個人之間。
而是可以讓感受、情緒、體驗
在你和另一個人之間流動起來。
給感受一個可以流動的時間和空間。
［9］
小孩子其實什麼都懂，
他的潛意識就像海綿，
在捕捉所在環境裡細枝末節、秘而不宣的一切，
融刻進自己的潛意識裡，
形成了人格，形成了模式。
［10］
我們習慣把感受包裝在事情裡面。
總是談事情，不談感受。
［11］
情緒，需要被處理，
我不是在找一個人處理我的事情，
而是一直在找一個人，處理我的情緒。
［12］
不同的人之間，
就是不同的潛意識在交流，
潛意識會產生各種不同的化學反應。
彼此之間產生的愛，和彼此付出行動的反應，
也會因此而有大不同。
［13］
自卑的人常常是這樣的，
先有了「我不夠好」這種潛意識裡先入為主的判斷，
然後再去搜集自己不如別人的證據。
［14］
由於人性的關係，
在這個世界裡，愛本來就不是絕對和純粹的。
既不是100%的純度，也無法永恆，它會隨很多條件改變。
［15］
在覺得自己不夠被愛之前，
要搞清楚的是，
你去索愛的那個人，他具備多少給出愛的能力。
愛的多少，不是你努力要就有，也不是他努力給就有。
每個人都有自己的極限。
［16］